kabus ve rüya arasındaki fark nedir
Kabusİle Rüya Arasında Nasıl Bir Fark Var?Rüya ve Kabusun Tanımı. Kâbus genellikle günlük yaşamında, daha çok ekonomik, sosyal ailevi, hissi sıkıntıları aşın olan, gün boyu stres yaşayan, alışkanlık yapan ve sürekli alınan ilaçlara, alkol ve madde bağımlılığından vaz geçme, ağır ya da kritik hastalıklarda ve buna bağlı olarak ölüm korkusu gibi
Bu bir kabus olmalı, ya da kötü bir rüya. Kötü bir rüya ile kabus arasındaki fark nedir? Bunalıyorum artık. Dünya, gerçek olamayacak kadar bunaltıcı geliyor. Her şey, herkes üzerime geliyor. Karşı koymaya çalıştıkça ben suçlu oluyorum. “Ben seni bırakmıyacağım, gitmeyeceğim. Ben onlar gibi değilim.” diyen
20hours agoÖzet: İlyas ve Asya, birbirine deli divane aşık olan iki gençtir. Ancak ikili arasındaki aşk, İlyas'ın Asya'yı aldatması ile sona erer. İlyas'ın tavırlarına daha fazla dayanamayan Asya, oğlu Samet ile birlikte evi terk eder. Yolculuk aslında Cemşit adında iyi kalpli bir adamla tanışmaları, hayatlarını değiştirecektir.
Bu durumlarda rüya gören, tehlikeleri gerçekmiş gibi yaşar ve uyandığından neyin gerçek, neyin rüya olduğunu algılamada zorluk çeker. Kişi bir rüyayı gerçekmiş gibi görüp kabustan uyandıktan sonra bile, aslında bunun sadece kabus olmasına da gerek yok, uyanıp uyanmadığından şüphe duyarak bir süre bu durumu
Yanikabus ya da başka bir rüya olsun genel olarak bilinçaltımızın bir ürünüdür. Bilinçaltına en çok besleyen unsurlar da sex ve korku içerikli durumlardır. Bir çok reklam ögesinde Türkiye de çok kullanılmamakla beraber sürekli ölüm, korku, sex kavramları bir şekilde insanlara enjekte edilir.
Rencontre Avec Joe Black Bande Annonce.
Günlük hayatımızın en önemli gereksinimlerinden biri de uykudur ve uyku esnasında çoğu zaman deliksiz saatler geçirsek de bazen ilginç rüyalar görebiliriz. Bu rüyalar bazen bizi etkisine alır ve rüyanızı rüyada olduğunuzun farkında olmadan yaşarsınız. Ancak nadir zamanlar var ki, bu anlarda rüya görmek her zaman olduğundan çok daha farklı. Uyumadan önce rüya göreceğiniz hakkında herhangi bir fikre sahip olamazken bu az rastlanan anlarda rüyaları kontrol etme şansına sahip olabilirsiniz. Mutlaka sizde bazı rüyalarınız sırasında “rüyada mıyım?” diye kendinize soruyorsunuzdur. Normal rüyalardan ayrılan bu zamanlara “Lucid Dream” yani Lucid rüyalar veya berrak rüyalar deniyor. Lucid Rüyalar Nelerdir? Lucid rüyalar, uyku esnasında rüya gördüğümüzün farkında olduğumuz zamanlar için kullanılan bir ifadedir. Böyle durumlarda neler olup bittiğinin farkında olursunuz ancak rüya canlı ve gerçek hissettirir. Hatta uykunuzda bir film yönetiyormuş gibi aksiyonun nasıl gelişeceğini kontrol edebilirsiniz. Araştırmalar, insanların yaklaşık yarısının en az bir lucid rüya görmüş olabileceğini gösteriyor. Ancak muhtemelen sık sık olmazlar, genellikle yılda sadece birkaç kez. Bir kişi uykudayken, ancak rüya gördüğünün farkında olduğunda, lucid bir rüya meydana gelir. Bu durumda, bir kişi rüyasının anlatısını bir dereceye kadar kontrol edebilir, esasen rüyasının gidişatını yönlendirir ve yönlendirir. Bu uyku türü farkındalıkla ve bu farkındalığın yansımasıyla ilişkilendirildiği için genellikle üstbiliş olarak bilinen şeyle ilişkilendirilir. Üstbiliş, kendi düşünce süreçlerinizin farkındalığını ve anlaşılmasını içerir. Araştırmalar, lucid berrak rüya görme ve üstbilişsel işlevlerin benzer sinir sistemlerini paylaştığını gösteriyor. Bu, kendi düşüncelerini izleme yetenekleri yüksek olan kişilerin berrak rüyalar görme olasılığının daha yüksek olabileceği anlamına gelir. Lucid Rüyanın Tarihi Bir rüya sırasında rüya durumlarının farkındalığı, Budizm dahil olmak üzere Doğu dini geleneklerinde rol oynamıştır. Lucid dreaming olarak adlandırılan bu rüyaların ilk yazılı kaydı, Yunan filozof Aristoteles tarafından tanımlandı. On Dreams adlı çalışmasında, rüya görme durumunun bir farkındalık durumuna ulaştığını anlattı. Bu fenomen binlerce yıl önce ilk kez gözlemlenip tarif edilmiş olsa da, bilim adamlarının berrak rüyaya daha bilimsel bir inceleme yapmaları on dokuzuncu yüzyıla kadar mümkün değildi. Son birkaç on yıldır kadar, araştırmacılar bilinçli bir rüya sırasında neler olduğunu gerçekten incelemek için nesnel bilimsel yöntemler kullanıyorlar. Bu Yazı İlgini Çekebilir Uyku Sorunu Uyku Erteleme Hastalığı Nedir? 1960’larda ve 1970’lerde yapılan araştırmalar, berrak rüyaların REM uykusuyla ilişkili olduğunun keşfedilmesine ve farkındalığı işaret etmek için önceden belirlenmiş bir dizi göz hareketini tespit etmek için kullanılabilecek elektrookülogramın EOG oluşturulmasına yol açtı. Elektroensefalogram EEG ve araştırmacıların uyku sırasında beynin içinde neler olup bittiğine daha yakından bakmalarına olanak tanıyan diğer araçlar gibi teknolojilerin geliştirilmesi, berrak rüya sırasında beyin aktivitesindeki değişikliklerle ilgili araştırmaların artmasına neden oldu. Rüyanızın Lucid Olduğunu Nasıl Anlarsınız? Çoğu Lucid olmayan rüya sırasında, insanlar rüya gördüklerinin farkında değildirler. Bu rüyaların ortak özelliği, rüyanın içinde gerçekten garip şeyler olsa bile, gerçekmiş gibi görünmesidir. İnsanlar ancak uyandıktan sonra bunun bir rüya olduğunu anlarlar. Bununla birlikte, lucid bir rüya görürken, olanların gerçek olmadığının ve bir rüyanın içinde gerçekleştiğinin farkına varılır. Bu genellikle rüya gören kişinin olup bitenler üzerinde bir dereceye kadar kontrol uygulamasına izin verir. Lucid rüya görüp görmediğinizi nasıl anlarsınız? Geçmişte bu deneyimi yaşamış olabileceğinize dair bazı işaretler Uyuduğunuzun ve rüya gördüğünüzün farkındaysanız. Rüyanız çok canlıysa. Rüyanızdaki olaylar veya manzara üzerinde bir dereceye kadar kontrol uygulayabiliyorsanız. Duygularınız çok yoğunsa. Lucid Rüyalar Ne Zaman Görülür? Lucid rüyalar en çok göz hareketi, daha hızlı nefes alma ve daha fazla beyin aktivitesi ile işaretlenmiş çok derin bir uyku dönemi olan hızlı göz hareketi REM uykusu sırasında görülür. Genellikle uykuya daldıktan yaklaşık 90 dakika sonra REM uykusuna girersiniz. Yaklaşık 10 dakika sürer. Siz uyurken, her REM dönemi bir öncekinden daha uzundur ve sonunda bir saate kadar sürer. Lucid Rüyaların Faydaları Lucid rüyalar, hayatınıza aşağıdaki gibi faydalarla yardımcı olabilir Daha az kaygı. Berrak bir rüya sırasında hissettiğiniz kontrol duygusu sizinle kalabilir ve sizi güçlenmiş hissettirebilir. Bir rüyada olduğunuzun farkında olduğunuzda hikayeyi ve sonunu şekillendirebilirsiniz. Bu, kabus gören insanlar için terapi işlevi görebilir ve onlara rüyalarını nasıl kontrol edeceklerini öğretebilir. Daha iyi motor becerileri. Sınırlı araştırmalar, berrak rüyanız sırasında “pratik yaparak” parmaklarınızı daha hızlı vurmak gibi basit şeyleri iyileştirmenin mümkün olabileceğini düşündürmektedir. Hareketleri uyanıkken hayal etseniz de, berrak bir rüya sırasında hareket etseniz de beyninizin aynı kısmı aktif hale gelir. Geliştirilmiş problem çözme. Araştırmacılar, berrak rüyaların, insanların mantıktan bir matematik problemi gibi ziyade yaratıcılıkla başka bir kişiyle çatışma gibi ilgili sorunları çözmelerine yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar buldular. Daha fazla yaratıcılık. Lucid rüya araştırmalarına katılan bazı insanlar, bazen rüyalarındaki karakterlerin yardımıyla yeni fikirler veya içgörüler ortaya çıkarabildiler. Lucid Rüyaların Zararları Lucid rüya ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere sorunlara neden olabilir Daha düşük uyku kalitesi. Canlı rüyalar sizi uyandırabilir ve tekrar uyumanızı zorlaştırabilir. Ve berrak rüya görmeye çok odaklanırsanız, iyi uyuyamayabilirsiniz. Karışıklık, deliryum ve halüsinasyonlar. Belirli zihinsel sağlık bozuklukları olan kişilerde berrak rüyalar, gerçek ile hayal edilen arasındaki çizgiyi bulanıklaştırabilir. Nasıl Lucid Rüya Görülür? Bazı araştırmalar, berrak bir şekilde rüya görme şansınızı nasıl artırabileceğiniz konusunda bazı sonuçlara vardı. Bunu yapmanın bir yolu, gerçek olmadığı konusunda kendinizi uyarmak için zihninizi rüyanızdaki olağandışı ayrıntıları fark etmeye hazırlamak olabilir. Herhangi bir yöntemin gerçekten lucid bir rüyayı tetikleyip tetikleyemeyeceğini bilmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Araştırmacıların denediği bazı şeyler şunlardır Gerçeklik testi. Bu, rüya görüp görmediğinizi görmek için günün farklı saatlerinde durakladığınız zamandır. Parmağınızı avucunuzun içinde itmek veya kapalı bir ağızdan nefes almak gibi imkansız bir şey yapmayı deneyebilirsiniz. Ya da bir kitaptan bir sayfa okumak gibi, genellikle rüyada yapılması zor olan bir şey yapabilirsiniz. Rüya günlüğü. Bazı araştırmalar, insanların rüyalarına daha fazla odaklandıkları için rüyalarının kaydını tuttuklarında daha berrak rüyalar gördüklerini gösterdi. Diğer araştırmalar, bu dergilerin kendi başlarına yardımcı olmadığını, ancak diğer yöntemlerle birleştirildiğinde faydalı olabileceğini buldu. Yatağa geri uyanmak. 5 saatlik uykudan sonra uyanırsınız, kısa bir süre uyanık kalırsınız ve ardından REM uyku dönemine girmek için tekrar yatağa dönersiniz. Berrak rüyaların anımsatıcı indüksiyonu . 5 saat uyuduktan sonra uyanırsınız ve kendinize birkaç kez bir dahaki sefere rüya gördüğünüzde rüya gördüğünüzü hatırlayacağınızı söylersiniz. Bu, bilinçli bir rüyayı tetiklemek için ileriye dönük hafızayı – gelecekte bir şey yapmayı hatırlama eylemi – kullanır. Kaynak
Cevap rüyada yangın görmek ve söndürmek sorusunun cevabı;Rüyada yangın görmek ve söndürmek, kısa zamanda çok büyük bir iyilik yapacağınız anlamı taşır. Rüya gören kişinin çok büyük bir problemi çözülecektir. Fakat sonunda kurtuluşa yangın söndürmek iyiliğe yorumlanır. Rüyada yangını söndüren kişi rüyayı gören kişi ise kısmetinin açılacağına yorumlanır. Ayrıca rüyada yangın söndürmek iyi haberler alacağınız anlamına gelir. Rüyada yangın söndürmeye çalışmak orada meydana gelen fitneyi yatıştırmaya da delalet yangın görmek ve söndürmek, kısa zamanda çok büyük bir iyilik yapacağınız anlamı taşır. Bu o kadar büyük o kadar anlamlı bir iyilik olacaklardır ki içte bir rahatlama gerçekleşir. Rüya gören kişinin çok büyük bir problemi çözülecektir. Fakat sonunda kurtuluşa evde ateş söndürmek, hane içinde sorun olduğu veya olacağına yorulur. Ama telaşlanmayın bu sorun rüya gören kişi tarafından çözülecektir. Evinizi feraha ve güzelliği kendi mücadeleniz ile halledecektir. Yangının söndüğünü gören kişi kimse yaptığı büyük bir hatadan geri döneceği anlamına da gelebilir. Buna ek olarak, hata yangında yanmak rüya değil kabus gibidir. Alevlerin içinde kalmak ve yandığının görülmesi mal kaybına yol açacaktır. Hatta sağlık sorunlarına bile yol açabilir. Rüya sahibinin kazancı düşer. Ya da rüyayı gören kişinin işlediği bir günah yüzünden insanların sıkıntı çekebileceği anlamına bile ateşe giren kişi çok büyük bir acı çekmektedir. Ya da çok acı çekmesi gerektiğini düşünmektedir. Hatalarından en kısa zamanda dönülmesi gerekir. Buna ek olarak, çevrenizde çok fazla düşman elinde ateş tutan kişi elinde çok büyük bir koz bulundurmaktadır. Bu rüyayı gören kişi çok güçlü görülmektedir. Ve çevresindeki insanlara bu güçle yardımcı olabilir. Önemli olan gücün doğru kullanılmasıdır. Çünkü bu güç doğru kullanılmazsa aynı güç zararda gören kişinin geçmiş aile sıkıntılarının arttık bittiğini işaret eder. Uzun zamandır atlatılmaya çalışılan ve herkesi etkileyen bu olay artık son bulmuştur. Sadece kendisine değil, herkese yardım evinin yandığını görmek kişinin sıkıntılı ve üzücü şeyler yaşayacağına işaret eder. Rüyada evde yangın çıkması rüya sahibinin aile hayatında yaşayacağı bir takım sorunlara yorumlanır. Yaşanan aile sorunları neticesinde rüya sahibinin çok üzüleceğine delalet etmektedir. Rüyada yangının alevlerini görmek, iki farklı şekilde yorumlanır. İlki rüya sahibinin karşılaşacağı en ufak bir sorunu kendi kendine büyütüp içinden çıkılmaz bir hale sokmasına işaret eder. İkinci ise Rüya sahibinin ufak bir birikimle başladığı bir işte başarılı olacağına ve çok para kazanacağına yorumlanır.
Rüyalar biz uyurken zihnimiz tarafından yaratılan hikaye ve görüntülerdir. Eğlenceli, komik, romantik, rahatsız edici, korkutucu ve hatta garip olabilirler. Nasıl Rüya Görüyoruz? Uyku evreler halinde olur. Her bir tam uyku evresi 90-110 dakika arasında sürer. Rüyaların büyük kısmı REM uykusu adı verilen hızlı göz hareketlerinin olduğu aşama sırasında olur. İlk REM uykusu evresi, uykuya daldıktan 70-90 dakika sonra başlar. Bu aşamada, glisinadı verilen amino asit, beyin kökünden motor nöronlara doğru salgılanır. Bu motor nöronlar beyinden veya omurilikten dışa doğru impulslar gönderirler. Bu glisin salgısı bedenin felç durumuna geçmesini sağlar. Bu felç durumunun doğal bir rüya sırasında hareketi engelleme mekanizması olduğu düşünülüyor. Bu sayede uykuda hareket etmiyor ve sakatlanma riskinden kurtuluyoruz. Her gece ilk uyku evresinde kısa süreli REM uykusu olur ve uzun süreli bir derin uyku olur. Gece devam ettikçe, REM uykusu periyodlarının süresi artar, derin uykununki ise azalır. Araştırmacıların rüyalar ve REM uykusu arasındaki ilişkiye dair farklı teorileri var. REM uykusu fizyolojisi rüya deneyimini açıklıyor mu? Yoksa rüya görmek için REM uykusuna gerek yok mu? Bir çalışmaya göre rüyalar hem REM hem de REM olmayan uyku NREM sırasında ortaya çıkabiliyorlar ancak her evrede farklı fizyolojik süreçler rüyayı etkiliyorlar. Bu evrelerde ortaya çıkan rüyalar hem kalite hem de adet olarak büyük farklar gösterebilirler çünkü farklı süreçlerin sonucu durumundalar. Görsel canlandırmaların REM uykusu sırasında NREM’e göre daha yaygın oldukları düşünülüyor. Bir araştırmada insanlar REM sırasında uyanınca %83 oranında görsel canlandırmalar rapor etmişler, 2. aşama uyku sonrasında ise bu oran sadece %34 olmuş. Bir diğer çalışmada ise uyku sırasında hafiza sistemlerinin kontrolünde kortizolün önemli bir rol oynadığı belirtiliyor. Yüksek kortizol düzeylerinin REM uykusu ve gecenin ilerleyen saatlerinde tespit edildiği belirtiliyor. Kortizol hipokampüs ve neokorteks arasındaki ilişkiyi etkiliyor. Bu etkileşim ise belli bir hafızanın derlenip toplanması konusunda etki yaratıyor. Bunlar rüyaların içeriğini belirleyebiliyorlar. NREM uykusunda ise neokorteks ve hipokampüs arasındaki etkileşim bozulmuyor ve tipik epizodik anılar oluşuyorlar. Ancak REM uykusunda, rüyanın içeriğinin sadece neokortikal aktivasyonu yansıttığı görülüyor. Bu bölümdeki rüyalar daha parçalı ve garipler. Kötü Rüyalar ve Kabuslar Nelerdir? Hem yetişkinler hem de çocuklar kötü rüya ve kabuslar görüyorlar. Kabus sırasında rüyayı gören kişi kızgınlık, suçluluk, üzüntü ve depresyon gibi çok çeşitli rahatsız edici duygular yaşayabilir. Ancak en yaygın olan duygular korku ve anksiyete. Kişi genellikle rüya sırasında en az bir defa uyanıyor. Kötü rüyaların sebepleri arasında şunlar bulunuyor stres korku travma duygusal sorunlar ilaçlar ve uyuşturucu kullanımı hastalıklar 253 kabus olarak tanımlanan rüyanın incelendiği bir çalışmada, kabuslarda en çok şu öğelerin olduğu keşfedilmiş fiziksel saldırı garip ve duygusal olarak yoğun durumlar başarısızlıklar ve kötü sonlar Bu kabuzların üçte birinde korku dışındaki birincil duygular bulunuyorlarmış. 431 kötü ama kabus olmayan başka rüyada ise, kişilerararası çatışmalar yaygınlarmış. Yarısından fazlasında korku dışındaki birincil duygular ortaya çıkmışlar. Bir diğer çalışmada ise 840 Alman sporcu, önemli bir müsabakadan önceki gece ortaya çıkan rahatsız edici rüyalardan bahsetmiş. Sporcuların %15’i son 12 ayda önemli bir mücadeleden önce en az bir defa rahatsız edici rüyalar gördüğünü belirtmiş. Bunların büyük kısmı spora bağlı başarısızlıklarmış. Başka bir ankette ise ilişki içerisinde şiddet yaşayan 30 kadın rüyalarından bahsetmiş ve yarısının haftalık olarak kabuslar gördüğü, yarısından biraz fazlasının ise tekrar eden rüyalar gördüğü belirtilmiş. Rüyadaki olaylar şu şekildelermiş boğulma kovalanma öldürülme bir başkasını öldürme Tekrar eden rüyalar konusundaki teorilerden birisinde, bunların tehdit simülasyonu olduğu belirtiliyor. Bu teoriye göre rüyalar, tehdit edici olayları tekrar tekrar simüle eden antik birer biyolojik savunma mekanizmasının öğesi durumundalar ve böylece insanları uyanık oldukları süre içerisinde karşılaşabilecekleri tehditlere karşı hazırlıklı kılıyorlar. Araştırmacılar tehdit edici bir ortamda yaşayan çocukların, rahat bir ortamda olanlara göre daha fazla rüya gördüklerini iddia ediyorlar ve en az bir çalışma bunu doğruluyor. Bir incelemedee, ağır travma yaşamış olan çocukların dikkat çekici miktarda daha fazla rüya ve rüyada tehditkar olay gördükleri belirtilmiş ve ayrıca rüyada tehditkar olaylar da travma yaşamayanlara göre daha ağır durumdalarmış. Ancak yaşları 4-12 arasında değişen 190 travma yaşamamış okul çocuğunun rüyalarının değerlendirildiği bir çalışmada, aşağıdakiler fark edilmişler Korku rüyaların % mevcutmuş. Endişe ise % oranında görülmüş. Korkutucu rüyalar ise % oranındalarmış. Korkutucu rüyalardan kaynaklı korku 4-6 yaş arasındaki çocuklarda yaygınmış ancak 7-9 yaş aralığında daha da artış göstermiş. Bu rüyalar 10-12 yaşları arasında daha düşük sıklıkla ortaya çıkar hale gelmişler. Korku türleri, endişeler ve rüyalar yaş grupları boyunca değişmişler. Hayali yaratıklardan kaynaklanan korkular ve korkutucu rüyalar yaşla birlikte azalmışlar ancak test performansına dair endişeler yaşla birlikte artmışlar. Bir çalışmada 610 ergenin rüya raporları alınmış ve verilere göre rahatsız edici ve normal rüyalar hem 13 hem de 16 yaşta ortaya çıkıyorlar. Ancak rahatsız edici rüyalar özellikle ergen kızlarda daha yaygın. Rahatsız edici rüyalar gören kızların aynı zamanda 13 yaşında bile anksiyete işaretleri gösterme ihtimallerinin daha yüksek olduğu görülmüş. Kabusları Tetikleyenler Belli durumların bazı insanlarda kabusların sıklığını arttırdıkları tespit edilmiş. Bunlar şöyle Migren Karmaşık görsel betimlemeler ile korkutucu kabuslardan oluşan tekrar eden rüyalar auralı migren belirtisi olarak ortaya çıkabiliyorlar. Bu rüyalarda genellikle korku ve keder gibi duygular yer alıyorlar. Uyku apnesi Uyku apnesi olan insanların duygusal olarak negatif rüyalar görme ihtimalleri, uyku sırasında sadece horlayanlara göre daha fazla. Depresyon Sık sık görülen kabuslar majör depresyona sahip bireylerdeki intihar eğilimi ile bağlantılılar. Gece Terörü Gece terörü kabustan biraz farklı. Gece terörü yaşayan çocuk şunları yapabilir çığlık atma haykırma kıvranma panik yataktan zıplama onu rahatlatmaya çalışan ebeveynleri tanıyamamak Gece terörü NREM uykusundan sıradışı şekilde uyanma sonucunda ortaya çıkar, normal kabuslar ise REM uykusu sırasında olurlar. 6 çocuktan 1 tanesi çocuklukları süresince bir noktada gece terörü yaşıyor. 3-12 yaş aralığındaki çocuklarda yaygın. Çocuklar bu nöbetler sırasında gözleri açık olsa da tam olarak uyanmıyorlar ve sonraki gün bu olayı hatırlamıyorlar. Nöbetler genellikle gecenin ilk kısımlarında ortaya çıkıyorlar ve 15 dakikaya kadar sürebiliyorlar. Gece terörü, uyurgezerlik veya gece terörü konusunda aile geçmişi olan çocuklarda daha yaygın. Gece terörü şunlara sahip herhangi bir şeyden dolayı tetiklenebilir yorgunluk, ateş veya belli ilaçlardan dolayı çocuğun derin uykusunun artış gösterdiği durumlar heyecan, kaygı ve ani seslerden dolayı çocuğu derin uykudan aniden uyandırabilecek şeylerden dolayı Çoğu çocuk zaman içinde büyüdükçe gece teröründen kurtuluyor. Araştırmalar parasomniya ve diğer uyku bozukluklarının aile boyunca devam edebildiğini gösteriyorlar. Burada bir genetik bağlantı olabilir. Gece terörü aynı zamanda bademciklerde ve lenf bezlerinde şişme ile de bağlantılı. Tekrar Eden Rüyalar Nedir? Tekrar eden rüya, uyuduğumuz zaman düzenli olarak tekrar eden rüyalardır. Tekrar eden rüyalara dair 212 raporun incelendiği bir çalışmada şunlar keşfedilmiş Üç rüyadan iki tanesinde bir veya birden fazla tehdit bulunuyormuş ve bunların tehlikeli, rüyayı göreni hedefleyen şeyler olmaları eğilimi var. Tehlike ile yüzyüze gelen kişi, mümkün olan ve mantıklı görünen savunma veya kaçınma eylemleri gerçekleştiriyormuş. Tekrar eden rüyaların %15’inden azı gerçekçi ve mümkün olan durumları temsil ediyormuş. Bunlarda rüyayı gören kişi çabalarına karşın nadiren tehditten kaçmakta başarılı olmuş. Bilinçli Rüyalar Nedir? Lucid dreaming olarak da adlandırılan bilinçli rüyalar, rüya görenin rüyada olduğunu bildiği ve rüya sırasında zihninin durumuna dair fikrinin olduğu nadir bir uyku durumu. Araştırmalar bilinçli rüyaların normalde beynin uyku sırasında baskılanmış olması gereken bölümlerinin aktif olması sonucunda ortaya çıktığını gösteriyorlar. Bulgular bu rüya durumunun diğer zihinsel durumlardan çok ayrı bir özel bilinç düzeyi olduğunu gösteriyorlar. Bilimadamları bilinçli rüya sırasında belli kortikal bölümlerin aktif hale geldiğini keşfettiler. Okul çocukları ve yetişkinlerin bilinçli rüyalarına dair çalışmalarda şunlar ortaya çıkmış bilinçli rüya özellikle küçük çocuklarda öne çıkıyor varlığı 16 yaş civarında düşüyor Çalışmanın yazarların bilinçli rüyaların doğal olarak oluşma süreçleri ile beynin olgunlaşması arasında bir link olduğu sonucuna varmışlar. Rüyada Boşalma Uyku sırasında, genellikle erotik bir rüya esnasında boşalmanın olmasına rüyada boşalma adı veriliyor. Kişi rüyayı hatırlamayabilir ve penise dokunmadan da olabilir. Uyanabilir veya uyanmayabilirler. Genellikle ergenlik döneminde ergenleri etkiler çünkü bu dönemde vücut erkeklik hormonu testosteronu salgılamaya başlar. Beden testosteron ürettiği zaman sperm üretebilir. Rüyada boşalma büyümenin normal bir parçası ve önlenemez. Bazı oğlan çocukları haftada bir kaç defa rüya görebilirler, bazılarında ise hiç olmayabilir. Bu da normaldir. İlaç ve Sağlık Sorunlarının Etkileri Bazı ilaçların kullanımı rüyaları etkileyebilir. Antidepresanlar ve SSRI’lar Küçük çalışmalardan oluşan bir değerlendirmede, selektif serotonin gerialım inhibitörlerinin SSRI rüyaları daha yoğun hale getirebildiği görülmüş. Sonuçlar şunu gösteriyorlar Hem depresyonu olan hem de olmayanlarda antidepresan kullanımı durumunda rüyaların hatırlanma frekansında azalma yaşanmış. Trisiklik antidepresan kullanımı daha fazla pozitif duygular içeren rüyalar ile sonuçlanmış. Trisiklik antidepresanların ve monoamin oksidaz inhibitörleri olan phenelzine ve tranylcypromine’in bırakılması sonucunda kabus oluşumları gözlenmiş. hem SSRI hem de SNRI’ların başlangıcında ve bırakılmasında rüyalar yoğunlaşmışlar. Anestezi Kullanımı Anestezi altında olmanın hem rüyalar hem de halisünasyonlar ile bağlantıları uzun süredir biliniyor. Cinsel halüsinasyonlar geçmişte doktorlar ve hemşirelerin cinsel istismar gerçekleştirdiklerine dair iddialar ile sonuçlanmışlardı. Aşağıdaki ilaçların rüya deneyimleri ile bağlantılarının olduğu belirtiliyor Propofol Bu anestezi ilacının verildiği hastaların memnun edici ve cinsel öğeler barındırabilecek halüsinasyonlar ve rüyalar gördükleri belirtiliyor. Ayrıca yakın düşüncelerin sözlü ifadeleri ile baskılanmamış davranışlar da rüyalarda ortaya çıkabilir. Ketamin Anesteziden daha düşük dozda ketamin alan gönüllüler, plasebo alanlara göre 3 daha fazla gece memnunsuzluk yaratan rüyalar görmüşler. Alkol Alkol bağımlılığının ardından detoks süreci yaşayan insanların uyku kalitesinde düşme ortaya çıkmış ve ayrıca sağlıklı kontrol grubuna göre daha fazla negatif tonda rüya oluşmuş. 4 haftalık yoksunluğun ardından hem uyku kalitesi hem de rüya deneyimleri bir miktar iyileşmiş. Bu esnada alkol bağımlılığı olan katılımcılar, bağımlı olmayan gruba göre daha fazla alkolle alakalı rüya görmüşler. Çalışmalar alkol bağımlılığı olan hastalarda subjektif uyku ve rüya kalitesi düşüncesinin bozulduğunu gösteriyorlar. Marijuana ve Kokain Uyku bozuklukları ve kötü rüyaların kokain yoksunluğu sürecinde varoldukalrı biliniyor ve ayrıca marijuana kullanımını bıraktıktan sonra uyuma zorlukları ve garip rüyaların ortaya çıktıkları belirtiliyor. Rüyaları Etkileyen Sağlık Problemleri Bazı sağlık problemleri kişinin uykusunu ve rüya kalitesini etkileyebiliyorlar. Psikotik Majör Depresyon Afektif ve non-afektif psikoz sahibi olan insanların hem uyanıkken hem de uyku sırasında sıradışı düşünme ve bilişsel gariplikler konusunda daha yüksek düzeylere sahip oldukları keşfedilmiş. Narkolepsi Katapleksili narkolepsi, aşırı gündüz uykusu ve uyku düzeninde değişimler ile kendini gösteren nörolojik bir bozukluk. Çalışmalar narkolepsi olsun olmasın insanların %85’inin rüyaları hatırladığını gösteriyorlar. Ancak katapleksili narkolepsi sahibi olan insanların daha uzun ve daha karmaşık ilk REM uykusu rüyaları gördüklerini gösteriyorlar. Bu bulgular katapleksili narkolepsili insanların rüya yaratımı konusundaki bilişsel süreçlerinin diğer insanlara göre geceleri daha etkili çalıştığını gösteriyorlar. Parkinson Uyku bozuklukları ve kötü rüyaların Parkinson hastalığı ile bağlantısının olduğu belirtiliyor. Bir çalışmada testosteron düzeyleri, şiddet dolu rüyalar ve REM uyku davranışı bozukluğu arasındaki ilişki 31 Parkinson hastalığına sahip erkekte incelenmiş. Sonuçlar REM uyku davranışı bozukluğuna sahip olanların şiddet dolu rüyalar yaşama ihtimallerinin daha fazla olduğunu gösteriyorlar ancak Parkinson hastalığına sahip erkeklerde ne bozukluk ne de şiddet dolu rüyalar testosteron düzeyleri ile alakalı olmamışlar. Bir diğer çalışmada ise Parkinson hastalığı olan erkek ve kadınlara bakılmış. REM uyku davranışı bozukluğu her iki cinsiyette de şiddet dolu rüyalar ile ilişkilendirilmiş. Rüyaların içerikleri erkek ve kadın katılımcılarda benzerlermiş ancak erkeklerin şiddet dolu rüya görme ihtimalleri daha yüksek olmuş. Travma Sonrası Stres Bozukluğu Travma sonrası stres bozukluğunun belirtileri arasında uyku düzeninde bozulma, kabuslar ve kaygı dolu rüyalar bulunuyorlar. Rüyaları Hatırlama Rüyanın bitiminden 5 dakika sonra içeriğinin yarısını unuttuğumuz söylenir ve 10 dakika sonra ise %90’ı unutulur. Rüya araştırmacıları tüm rüyaların %95’inin uyanınca tamamen unutulduğunu belirtiyorlar. Bazı insanlar her gece bir kaç rüyayı hatırlamakta zorlanmıyorlar, bazıları ise nadiren ve hatta neredeyse hiç rüya hatırlamıyorlar. Uykunun bir özelliğinin rüyaları hatırlamayı zorlaştırdığı belirtiliyor. Çoğu rüya unutuluyor ancak bazen bir rüya sonraki gün hatırlanabiliyor. Rüyaları kaydetmek veya bir kenara yazmak onları hatırlama konusunda yardımcı olabilir. Bu durum anının tamamen unutulmadığını ancak bir sebepten hatırlamanın zor olduğunu ortaya koyuyor. Beyin Rüya Anılarını Nasıl Etkiliyor? Beyin lezyon ve nörogörüntüleme çalışmaları, rüyaları hatırlama konusunda temporo-parieto-occipital kavşağın ve ventromezyal prefrontal korteksin önemli roller oynadığını gösteriyorlar. Yüzey EEG çalışmaları, rüyaları başarıyla hatırlamada etkili olan uyku kortikal salınımlarının aynı zamanda uyanıkken epizodik anıların oluşturulması ve hatırlanması konusunda da etkili olduğunu gösteriyorlar. Kortikal beyin salınımları insanlarda uyku sonrasında rüyaların hatırlanması konusunda başarıya temel oluşturuyorlar. REM uykusundan uyandıktan sonra belli kortikal aktivitelerin rüyaları başarıyla hatırlama konusunda etkili oldukları görülmüş ve bu bulgu rüyaları hatırlama ve uyanıklık sırasında epizodik hafızanın bağlantılı olduğu tezini güçlendiriyor. 2. aşama NREM uykusundan uyandıktan sonra rüyayı hatırlama konusunda beynin başka bir bölgesinin bağlantısı bulunmuş. Temel olarak bu bulgular, uyanıklık ve uyku sırasında, yani farklı bilinç düzeylerinde epizodik hafızanın kodlanması ve hatırlanmasının altındaki mekanizmaların aynı olabileceğini gösteriyor. MRI kullanılarak uygulanan bir başka çalışmada ise garip, duygusal olarak yoğun ve net rüyaların beyindeki amigdala ve hipokampüs bölgeleri ile bağlantılı olabileceği keşfedilmiş. Amigdala duygusal reaksiyonların işlenmelerinde ve hatırlanmalarında birincil bir rol oynuyor. Hipokampüs ise kısa vadeli hafızanın uzun vadeliye atılması gibi bilgilerin işlenmesi konusunda önemli role sahip. Bilimadamları aynı zamanda rüyaların beyinde nerede gerçekleştiklerini de tanımladılar. Charcot-Wilbrand sendromuna sahip olan hastalar rüya görme kabiliyetlerini kaybediyorlar. Beynin sağ ön lingual kıvrımında lezyon yaşayan bir kişinin rüya görme kabiliyetini kaybettiği de gözlenmiş. Burası görsel kortekste bulunuyor. Beynin görsel işleme, duygular ve görsel anılardan sorumlu olan bu bölgesinin rüyalar yaratma ve iletme konusunda da rol oynayabileceği belirtiliyor. İnsanlar binlerce yıldır rüyalar hakkında spekülasyonlarda bulunuyorlar ancak sadece son senelerde teknoloji rüyalar sırasında beyinde neler olduğunu anlamamızı sağlayabilecek düzeye geldi. Ancak rüyaların yaşamı hakkındaki pek çok şey bir gizem olarak kalmaya devam ediyor. Koronavirüs Covid-19, sizde travma oluşturduysa ve sürekli olarak bu konu ile ilgili yoğun ve süreğen kaygı hissediyorsanız ve neler yapacağınızı, nasıl baş edeceğinizi bilmiyorsanız bunu birlikte çalışabiliriz. Online terapi almak isterseniz bana bu numaralardan ulaşabilirsiniz. Uzman Klinik Psikolog Diana Güler Telefon 0216 266 24 48 & 0533 086 30 22 Mail info İnstagram dianagulerr
İki çeşit kabus vardır. Bunlardan birincisi uykuya geçmeden önce görülen ağır baskılı bir rüya tipidir ki, bunlar ekseriya korkunç rüyalar halinde meydana gelir. Bu kabusta kişinin yüz şekli değişir, kalp atışı hızlanır, nefes alması güçleşir. Bu kabustan uyanan uzun müddet gördüğü bu korkunç rüyaların etkisinden kurtulamaz. Kabus görmeyi engellediğine inanılan duvar süsü terimini keşfet. İkinci kabus şekli ise, uykunun oldukça derin olduğu bir zamanda meyna çıkar. Kişi bu zamanda ardı ardına bir takım maceralı ve korkulu rüyalar görür. Kendisini bu serüven içinde bir kahraman olarak bulur. Bu tip kabusta birincisinde olduğu gibi vücutça etkilenmez. Kabus görmeyi engellediğine inanılan dualar da vardır. Sitemizde arayabilirsiniz. Rüyanızı kabus şeklinde görmek; etrafınızdaki şahısların tesiri altında fazla kaldığınızı bunun ise size zararlı olduğunu belirtir, iyiliğiniz için kimsenin tesiri altında kalmamanız lazım geldiğini size ihtar eden bir işarettir. Kötülüğünüzü düşünenleri bozguna uğratacağınız anlamına gelir. Ekseriya rüyada kabus görmesi, her insanın gizli düşmanının meydana çıkmasına ve onu yeneceğine yorulur. Rüyada kabus görmek, gizli bir düşmanınızın meydana çıkacağına ve onu yeneceğinize işaret eder. Ruyada Kabus Görmenin Psikolojik ve Modern Anlamı Kabus Gerçek yaşamda düşüncesi bile bizi tedirgin eden ve bu nedenle unutmaya çalıştığımız olgular, bilinçaltımızdan denetimin kalktığı düşlerimizde olanca çarpıcılıklarıyla ortaya çıkıp, bizi fazlasıyla ürkütebilirler. Uyandıktan sonra aslında hiç de o kadar korkutucu olmadığını fark ettiğiniz düşlerin uyku sırasında üzerinizde bunca etkili olması, çoğunlukla içerdikleri rahatsız edici mesajlardan ve baskı altına alınmış duyguların verdiği tedirginliklerden kaynaklanır. Kabuslar da, diğer düşlerimiz gibi bilinçaltımızın bize simgeler aracılığıyla yolladığı mesajlardır ve “sansürsüz” olmaları nedeniyle, bazen bizi gün boyu etkileyebilirler. Tıpkı diğer düşlerimizde olduğu gibi, kabusları analiz ederken de içerdikleri simgelere dikkat ederek mesajı çözmeye çalışmak, bunların “yinelenme” olasılığını ortadan kaldıracaktır. Kabusların görülmesinin sebeplerinden birincisi, alkol ya da alışık olduğu teskin edici ya da uyutucu ve yatıştırıcı ilaçların kesilmesidir. Bu ilaçlan bırakan, yani almayan kimseler uykularında meydana gelen düzensizlikler yüzünden rahatsızlanır ve gördükleri rüyalar da birer kabusa dönüşür. Rüyada kabus gormek Ruhbilimcilere göre, rüyaların bir anlam taşıdığı ileri sürülmekteyse de, modern araştırmacılar rüyaların görenler üzerinde büyük anlam taşıdığı düşüncesindedirler. Bunlara göre, bazı rüyaların gelecekle ilgisi vardır. Aslında bir çoklarımız rüyalarımızın ifade ettikleri manaların birgün gerçek olacağına inanırız. Eskiden beri birçok rüyaların görüldükten sonra gerçek olduğu sabit olmuştur. Bunun tarihte birçok örnekleri vardır. Eskiden çıkarılan rüya yorumu kitaplarında ve tarih sayfalarında gerçek olmuş rüyalar hakkında örnekler verilmiştir. Rüyada Görülen Kabusla ve Semboller Rüya yorumcuları, rüyalarda görülen sembollerin birer anlamı olduğunu ileri sürmekte ve öteden beri kendilerine anlatılan rüyaları görülen sembollere dayanarak yorumlamaktadırlar. Eski yorumcuların bu şehadetlerine dayanarak hazırlanmış ünlü yorum kitaplarının hepsi de bu esas üzerinde yazılmış ve basılmıştır. Bu nedenle meydana gelen bir bilgiye dayanarak yazılan kitaplar, birçoklarımızın geleceği hakkında bir teselli kaynağı olarak kitaplıklarımızda yer almıştır. Rüyada Cin Musallat Olduğunu Görmek İşte bu şahitlere dayanarak diyoruz ki Ne rüyaların birer gerçek aynası olduklarına ve birer gerçeklik ifade ettiklerine inanalım, ne de kendimizi yine de rüyalarımızı yorumlamak için rüya kitaplarına bakmaktan alıkoyalım. Çünkü, insanlar mutlaka manevi bir inanca bağlı ve muhtaçtırlar. Bu bağlılık yaşamımızda çok önemli bir teselli kaynağımız olarak devam edip gidecektir.
kabus ve rüya arasındaki fark nedir
